Una entrevista de trabajo es una situación temida por muchas personas, algo que no es de extrañar si tenemos en cuenta la importancia que tiene en nuestro futuro profesional y personal. De este modo, es habitual desarrollar un cierto grado de ansiedad durante una entrevista de trabajo, así como es común sentir nervios en las horas previas a la entrevista.
A pesar que solemos asociar la ansiedad como algo negativo y desagradable, es necesario aclarar que se trata de una respuesta del organismo ante situaciones peligrosas. De hecho, la ansiedad es básica e indispensable para nuestra supervivencia. Lógicamente, una entrevista de trabajo no es una situación que implica un peligro real, aunque seguro que te interesará saber que un cierto grado de ansiedad podrá ser positivo para tener un mayor grado de concentración.
Si tenemos en cuenta que tener ansiedad en una entrevista de trabajo es normal, no es extraño que estemos ante una situación donde se desarrollan ataques de pánico con cierta frecuencia, dado que un cuadro de ansiedad es el ingrediente perfecto para provocar una crisis ansiosa, que puede tener lugar antes, durante o, incluso, después de la entrevista de trabajo.
¿Por qué tenemos ataques de ansiedad en una entrevista de trabajo?
Hemos establecido que es normal que tengamos nervios, malestar y ansiedad antes de una entrevista de trabajo. A partir de ahí, es necesario gestionar correctamente las emociones para evitar que nuestro estado empeore y la clave está en nuestros pensamientos. A continuación, expondremos dos ejemplos simples para entender un pensamiento correcto e incorrecto.
Juan tiene una entrevista de trabajo en un par de horas. Está nervioso porque necesita el trabajo y no se siente cómodo. Sin embargo, acepta este malestar como "parte del juego" e intenta distraer la mente con pensamientos que le relajan y le tranquilizan.
Jesús se encuentra en la misma situación que Juan. Lleva horas con malestar y no deja de darle vueltas a la cabeza. Cree que no será capaz de disimular la ansiedad y piensa que no le cogerán porque no dará la talla en la entrevista. Empieza a ponerse más nervioso porque necesita el trabajo con urgencia y cada vez se siente peor. Finalmente, desarrolla un ataque de ansiedad y cancela la entrevista de trabajo. Además, tiene pánico a que le vuelvan a llamar para una entrevista porque asociará una entrevista laboral con padecer un ataque de pánico.
Tal y como podemos ver, la diferencia está en la gestión de las emociones. Tanto Juan como Jesús se encontraban en una situación parecida, sin embargo, Juan ha comprendido la respuesta de su cuerpo y de su mente, así como le ha quitado protagonismo. Eso no significa que Juan haya disfrutado de la entrevista, ya que ha sentido nervios en algunos momentos, pero ha conseguido superar la prueba de forma satisfactoria. En cambio, Jesús, no ha acudido a la entrevista laboral y pierde una excelente oportunidad para tener el empleo que necesitaba. La interpretación de los síntomas que tenía han sido negativos y catastróficos, mientras que el resultado ha sido el esperado; un ataque de ansiedad, dado que ha emitido al cuerpo las señales de alarma ante un peligro real (solamente estaba en su mente).
Las causas de un ataque de ansiedad en una entrevista de trabajo también dependen de otros factores. Por ejemplo, es más común que se desarrolle una crisis de pánico en aquellas personas que necesitan el empleo con urgencia y es que tienen mucho en juego. Hay que hablar también de los hábitos saludables como otro factor que tiene mucha importancia. Es decir, es más habitual padecer un ataque de ansiedad si hemos descansado poco y mal que, por el contrario, si hemos dormido perfectamente. La alimentación sana, variada y equilibrada, así como el ejercicio físico son otros aspectos que nos ayudarán a reducir el nivel de ansiedad, así que si tienes una entrevista de trabajo es aconsejable adquirir una rutina saludable.
En definitiva, los ataques de ansiedad en las entrevistas de trabajo se producen, básicamente, por tratarse de una situación donde hay mucho en juego, así como también hay que añadir una incorrecta gestión de las emociones y los pensamientos. Tal y como hemos podido ver en este artículo, existen diferentes alternativas que te serán muy útiles para evitar esta desagradable situación.
Subscribe by Email
Follow Updates Articles from This Blog via Email
No Comments